深夜的眼泪
“妈妈，我睡不着......”
凌晨两点，小绵又一次站在我的卧室门口，手指无意识地绞着睡衣上的线头。她的黑眼圈像晕开的墨水，校服领口下若隐若现的红痕让我的心猛地揪紧。
我放下弟弟的奶瓶，拉着她冰凉的手坐到沙发上。自从升入初中，那个曾经会趴在我膝头画漫画的小姑娘，渐渐变成了眼前这个沉默的影子。
“要不要喝点蜂蜜水？”
我试图触碰她的肩膀，她却像受惊的兔子般缩了缩。
我看着曾经那个活泼开朗的女儿变得沉默寡言、情绪低落，我的心里就像压了一块大石头，沉甸甸的，满是担忧和焦虑。
小绵这几个月总是把自己关在房间里，对什么都不感兴趣。以前，她一看到喜欢的动漫就会兴奋得手舞足蹈，可现在，这些动漫在她眼中也变得索然无味。课堂上，她注意力完全无法集中，学习成绩直线下降。晚上还经常失眠，白天没精打采的。看着她日渐憔悴的小脸，我心急如焚，却又不知道该怎么办。
展开剩余85%有一天，我小心翼翼地走进她的房间，轻声说：
“宝贝，妈妈看你最近状态不太好，是不是遇到什么烦心事了？跟妈妈说说好不好？”
小绵只是默默地摇了摇头，眼神里满是落寞。我接着说：
“要不咱们去看看医生吧？”
小绵突然激动起来：
“我不去！我没病！”
我无奈地叹了口气，只能先安抚她：
“好好好，不去不去，妈妈陪着你。”
丈夫的鼾声从里屋传来，那声音显得格外刺耳。我忽然想起上周家长群里疯传的新闻——隔壁学校有个孩子跳楼了。那一瞬间，我的心猛地一紧，一种深深的恐惧涌上心头。我慌乱地拿起手机，在搜索栏里输入“青少年抑郁症状”，那些刺眼的词条，刺得眼睛生疼。
看着小绵一天比一天消沉，我知道不能再这样拖下去了。周末，我很强硬地带着小绵来到了脑科医院。经过一系列的检查和诊断，医生告诉我们，小绵属于轻度抑郁状态，建议她服药，同时配合心理咨询。那一刻，我感觉天都要塌下来了，泪水在眼眶里打转。
之后，我四处打听，四处奔波，终于找到了一家口碑不错的心理咨询机构。我跟丈夫商量这件事，
“别瞎想，她就是学习太累了。看我儿子多乖，就没他姐姐这些事。”
丈夫在客厅一边大声说着，一边陪着孩子牙牙学语的儿子玩。
他始终觉得看心理咨询是一种“矫情病”，是没事找事。但当我半夜偷偷翻看女儿的微博小号，看到那些“想消失”的话语和她手臂上触目惊心的红痕时，我颤抖着双手，报名了辅仁家庭教育。
拨开迷雾见真相
第一次对接上心理咨询师王老师的时候，我心里特别紧张，手心都冒出了冷汗。王老师似乎察觉到了我的紧张，她微笑着安抚我，让我静下心来，慢慢讲述小绵的情况。
我深吸一口气，把小绵从小在广东长大，四年级的时候跟着我们来到江苏，在学校里成绩不好，又没有什么朋友的事，都跟王老师一一讲述。
王老师又问了一些关于家庭和学习的问题，我也一一回答了。王老师把说：
“小绵的情况我大致了解了。她从广东来到江苏，文化差异和语言不通让她很难适应新的环境，这导致她在学习上有些吃力，成绩中游。而且她性格内向，在学校里找不到志同道合的朋友，人际关系比较敏感。再加上家庭方面，父亲比较专制，有时候还会暴力，和她缺乏有效的沟通，而您虽然关心她，但也没有完全理解她的内心感受。这些因素综合在一起，让小绵产生了抑郁情绪。”
“孩子总说活着没意思？”
王老师突然问道，眼神中充满了关切。
我攥着湿透的纸巾，点了点头，声音有些哽咽：
“她爸觉得就是矫情，上周还因为月考成绩摔了她的漫画书……”
话没说完就哽住了。那些被撕碎的画纸上，女主角的眼泪和小绵那天晚上的表情重叠在一起。
王老师轻轻敲了敲视频中沙盘里的小房子模型，缓缓说道：
“十三岁的孩子就像正在搭建的积木塔，搬家转学是抽走最底下的积木，让整个塔变得摇摇欲坠。二胎弟弟是突然压上来的新积木，让她的生活更加失衡。”
听了王老师的分析，我心里既自责又后悔。自责自己没有早点发现小绵的问题，没有给她一个温暖、稳定的成长环境；后悔自己没有给她足够的理解和支持，让她独自承受了这么多的痛苦。
点亮希望之光
✓认知领悟，管理情绪
王老师指导我运用认知领悟技术，引导小绵了解自己的情绪。我问小绵：
“小绵，你说你对动漫有很强的欣赏和理解能力，那你觉得别人也应该和你一样吗？”
小绵点了点头。我笑着说：
“其实呀，每个人都有自己的喜好和观点，就像有的人喜欢吃苹果，有的人喜欢吃香蕉一样。你不能要求别人都和你一样，对不对？”
小绵若有所思地点了点头。
我接着说：
“还有，你说别人和你争论，就代表他们排斥你。其实争论并不一定是排斥，有可能只是大家对问题的看法不同。下次遇到这种情况，你可以试着听听别人的想法，说不定会有新的收获呢。”
小绵说：
“可是我有时候会很生气，控制不住自己。”
我说：
“生气是很正常的情绪，但是我们可以通过合理的方式来宣泄它。比如，你可以去跑步、跳绳，或者找妈妈倾诉倾诉。不要总是把情绪憋在心里，这样对身体不好。”
接着，我按照王老师的建议，陪小绵一起跳绳、跑步。慢慢地，小绵的情绪有了一些改善，脸上也偶尔会露出笑容。
✓改善人际，融入集体
王老师针对小绵的人际关系问题，提出了五个小建议：
敢于说“不”，练习婉拒他人的不合理要求；
转移注意力到更有意义的事情上，放弃过度的自我关注；
尝试做一些能帮助别人的小事，例如帮课代表发作业本，让自己在助人中变得自信强大；
尝试从周围同学开始，发展一位朋友；
每周花一个小时与家人谈心，理解父母，也让父母了解自己，增进亲子之间的感情。
小绵很认真地完成了这些任务，慢慢地，她和同学的关系越来越好，在学校里也有了自己的朋友。
✓空椅对话，缓和亲情
针对小绵和她爸爸之间的矛盾，王老师指导我进行了两次“空椅子对话技术”。让小绵坐在一把椅子上，把另一把椅子想象成爸爸，然后让她对着“爸爸”说出自己内心的想法。
小绵一开始有些紧张，但慢慢地，她鼓起勇气说：
“爸，我知道你希望我好好学习，将来有出息。但是你能不能不要那么专制，不要总是对我发脾气？我也有自己的想法和感受，我希望你能理解我。”
说着说着，小绵的眼泪流了下来。
接着又让小绵换到另一把椅子上，扮演爸爸的角色，让她想象她的爸爸会怎么回答。小绵说：
“宝贝，爸爸以前做得不好，没有考虑你的感受。爸爸以后会改的，希望你能原谅爸爸。”
通过这次“空椅子对话”，小绵和她爸之间的隔阂缓和了很多。她爸回到家后，也主动和小绵聊天，关心她的学习和生活。小绵也渐渐愿意敞开心扉和爸爸交流了。
两个月后，小绵的变化让我惊喜不已，每天吃好睡好，精神满满，学习成绩也有了很大的进步。她和同学的关系越来越融洽，和我们的沟通也越来越顺畅。看着她重新变得开朗活泼，我心里的大石头终于落了地。
现在，小绵已经完全走出了抑郁的阴霾，拥抱了属于自己的阳光。我也明白了，作为父母，我们要多关心孩子的内心感受，给予他们足够的理解和支持，让他们在温暖和爱中健康成长。
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